Question 1

Est-ce qu'il faut être en bonne condition physique ?

Accepted Answer

STRONG Nation est intense mais accessible. Chaque exercice a des versions modifiées (low impact). Commencez à votre rythme et progressez naturellement.

Question 2

En quoi est-ce différent d'un simple cours de HIIT ?

Accepted Answer

La synchronisation musique-mouvement est unique. Chaque morceau est composé spécifiquement pour l'entraînement : les beats dictent les exercices. C'est beaucoup plus motivant qu'un HIIT classique.

Question 3

Combien de fois par semaine faut-il pratiquer ?

Accepted Answer

Idéalement 2 à 3 fois par semaine avec des jours de repos entre les séances. C'est un entraînement intense qui demande une bonne récupération.

Question 4

Est-ce adapté aux hommes ?

Accepted Answer

Tout à fait ! Contrairement à certaines idées reçues, STRONG Nation attire autant d'hommes que de femmes. C'est un entraînement athlétique, pas une chorégraphie.